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急速赛车彩票官网:【食疗】血管堵塞易猝死!这些清理血管的特效菜,30岁后要多吃!

时间:2018/2/13 18:40:30  作者:未知  来源:网络转载  浏览:0  评论:0
内容摘要:血管遍布人体,是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长,血管会自然衰退老化,增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食,改进膳食结构,加强体育锻炼,便可清理和保护我们的血管,能让血管更年轻、更健康!推荐10种清理血管特效菜,不管爱不爱吃都多...
血管遍布人体,是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长,血管会自然衰退老化,增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食,改进膳食结构,加强体育锻炼,便可清理和保护我们的血管,能让血管更年轻、更健康!推荐10种清理血管特效菜,不管爱不爱吃都多吃点吧!~ 1. 胡萝卜:促进毒素排出 胡萝卜是有效的排汞食物,它含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速毒素排出。 2. 冬瓜:预防动脉硬化 二附院营养科主治医师万燕介绍,冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量,对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。 3. 玉米:软化血管 玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。 4. 海带:防止血栓 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。 5. 小白菜:保持血管弹性 小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。 6. 菜花:血管清理剂 二附院中医科主任中医师傅缨介绍,中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。 7. 西红柿:抗氧化 西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,它还可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。 8. 茄子:增强血管弹性 茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,对防止毛细血管出血有一定作用。 9. 洋葱:抗动脉硬化 洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。 10. 花生:清理血管壁 最后介绍的这个是花生米,它含不饱和脂肪酸,它有清理血管壁的作用,还能帮助软化血管、控制血压和血脂。 过年期间,亲朋好友来家做客,总要准备写年货招待,零食健康又美味,岂不是两全其美! 傅 缨二附院中医科 主任中医师 从事中医、中西医结合内科临床、教学与科研30年,有丰富的实际工作经验和实践能力,尤其长于肿瘤、肝病及肾病的中西医综合治疗,提出对肿瘤的中医治疗与姑息疗法相结合,从中医的整体观出发,辨证辨病相结合,疗效显著,见解独特。坐诊:周二、五全天 万 燕二附院营养科 主治医师 擅长重症患者的营养支持和糖尿病、肝肾疾病的营养治疗。门诊:每周五上午 门诊二楼213室

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